Диета

Печать

Диета, избавляющая от угрей

Подробности: Создано: 08.05.2011 19:47; Обновлено: 13.10.2016 05:39; Просмотров: 34316

food Косметологи говорят, что от угрей невозможно вылечиться. Можно лишь держать процесс под контролем, не допуская возникновения новых обострений. Врачи утверждают, что устранив внутреннюю причину угревой болезни, и лицо можно навсегда очистить от высыпаний.

Те и другие, сходятся в одном: без соблюдения диеты малоэффективным может быть любое лечение.

Хочу обратить внимание страдающих поликистозом яичников, гиперандрогенией и другими близкими заболевания, что информация ниже касается и их. Здесь же я объясню, почему портится кожа от сладкого, жирного или жареного.

Итак, на данный момент одним из главных провокаторов угревых высыпаний считают Инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1). Это пептидный гормон, вырабатываемый в печени, и осуществляющих эндокринную, аутокринную и паракринную регуляцию процессов роста, развития клеток и тканей организма.

В дебри уходить не буду, но скажу, что в детстве ИФР-1 жизненно необходим для роста, а во взрослом состоянии от него одни болячки – онкология, диабет и сердечно-сосудистые патологии.

ИФР-1 стимулирует производство кожного сала, переизбыток которого расширяет устье фолликулов, и гиперкератоз, который приводит к образованию роговой пробки, закупоривающей устье фолликула. Появляются комедоны, а при определённых условиях (изменении микрофлоры кожи и внешние факторы) и угри.

Провоцируют повышенную выработку ИФР – 1: молоко и молочные продукты, животные жиры, подвергшиеся тепловому воздействию растительные жиры, продукты с высоким гликемическим уровнем и, в ряде случаев, красное мясо (но в меньшей степени, и не все исследования это подтверждают).

Основные претензии именно к молочной продукции: ряд исследований показал, что молодёжь, попивающая молочко, гораздо чаще страдает от угрей, чем его не употребляющая.

Попробуйте и вы отказаться от молочных продуктов хотя бы на месяц, и если никаких сдвигов не увидите, то, скорее всего вы к данному фактору не чувствительны, и угри у вас провоцируются чем-то другим.

Возможно это андрогены, вторая важная причина угрей и комедонов.

Дигидротестостерон (ДГТ), Дегидроэпиандростерон(ДГЭА) и другие более слабые стероидные гормоны, могут забушевать в крови как мужчин, так и женщин, начиная с самого юного возраста. И если у вас проблемы с кожей, то самое первое, что необходимо сделать – сдать анализ на половые гормоны. Действуют на кожу они подобно ИФР – 1.

Повышают выработку андрогенов, опять же, молоко и молочные продукты (очень опасен сыр), сладкое, продукты с высоким гликемическим индексом, жирное и жареное.

Инсулин – ещё одна причина угревых высыпаний и жирной кожи, так как его выброс сразу же провоцирует аналогичный выброс андрогенов.

За инсулином нужен глаз да глаз: никакого сладкого – сладости только диабетические, никаких газировок и магазинных фруктовых соков, фаст-фуда, риса, жаренного и острого.

Из-за триады «ИФР 1 – Инсулин – Андрогены», вся вредная, рафинированная, ненатуральная пища и отражается на нашей коже. Всем малограмотным людям вы смело можете заявлять, что диета при плохой коже по своему воздействию равнозначна лечению.

Есть, кстати, ещё один мелкий пакостник – гормон кортизол. Его выброс провоцируют не только стресс, но и кофе, крепкий чай и алкоголь – всё, чем в основном этот стресс и снимают. Расправиться с этой причиной угревой сыпи проще всего.

Кошмар, перечитала написанное и ужаснулась)) Что же тогда есть ???

Нашлись, нашлись продукты, которые соответствуют всем противоугревым требованиям!!!

Гречка, овсянка, лучше даже овёс (необработанная, сваренная на воде), ячмень, миндаль, цикорий, зелёный чай, кероб (вместо шоколада), чернослив, авокадо, яблоки, брокколи и другая капуста, все виды гороха, фасоль, гранаты, грецкие орехи, грибы (не солёные), почти все овощи, ягоды, оливки, всё соевое и ферментированное, варёные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, приготовленная на пару, все виды лука, чеснок и манго.

Что ж, не так и мало, а главное, что вполне достаточно для поддержания здоровье и разнообразия рациона.

Желаю вашей коже здоровья и чистоты!!!